vấn đề nhạy cảm

Khái niệm nhạy cảm ngà, dịch tễ học, phân bố nhạy cảm ngà, tình hình nghiên cứu trên thế giới và tại Việt nam. 1.1.1. Khái niệm nhạy cảm ngà Nhạy cảm ngà hay tình trạng ngà nhạy cảm quá mức được mô tả lâm sàng là một đáp ứng vượt mức thông thường trước tác nhân kích thích không gây hại và thỏa mọi tiêu chuẩn của triệu chứng đau thực sự. "Qua thăm hỏi hàng xóm, tôi biết được chồng tôi cùng cô giáo L. sống chung với nhau như vợ chồng tại căn hộ đó. Một lần tôi phát hiện cô này gửi hình ảnh nhạy cảm cho chồng tôi. Hôm sau tôi theo dõi chồng thì chứng kiến cảnh cả hai từ chung cư đến khách sạn ở quận 12", chị T cho biết. Home Kiến Thức đây là vấn đề nhạy cảm táo quân 2014 Đây là vụ việc mẫn cảm, nên xin ý kiến các cung cấp, chính quyền địa phương thơm nên vào cuộc, bắt buộc phối kết hợp tuyên ổn truyền với giáo dục, cần có phần đông biện pháp cứng nhắc là răn uống đe, như vậy new hiệu quả gọi chưa!!!! Bạn đang xem: Đây là vấn đề nhạy cảm táo quân 2014 Vấn đề ở chỗ, sự nhạy cảm bị cho là vi phạm chuẩn mực nam tính nên trẻ trai có thể phải chịu đựng sự xấu hổ, kỳ thị, thậm chí bạo lực ở trường. Tiến sĩ Cooper cho rằng cần tôn trọng nhu cầu ở một mình của những trẻ trai quá nhạy cảm, thay vì ép chúng tham gia các hoạt động cạnh tranh như thể thao đồng đội. Nếu sự nhạy cảm của dương vật hoặc xuất tinh sớm ảnh hưởng đến sự gần gũi, điều quan trọng là phải thảo luận điều này với bạn tình. Hãy tự tin và thẳng thắn khi nói về vấn đề này và nhấn mạnh rằng đó là mối quan tâm về sức khỏe chứ không phải vấn đề cá nhân. Có nhiều cách để giải quyết vấn đề cùng nhau. Sensodyne Sensitivity & Gum Whitening Toothpaste - Kem đánh răng cả thiện các vấn đề về nướu giúp xây dựng một lớp bảo vệ trên các vùng nhạy cảm của răng, đồng thời nhắm mục tiêu và loại bỏ vi khuẩn mảng bám giúp giảm sưng, chảy máu nướu. Còn có tác dụng đánh bay vết ố và làm trắng răng nhẹ nhàng theo Evay Vay Tiền. Số lượt xem Trong vài năm gần đây, nhiều bệnh nhân cho biết có làn da nhạy cảm và thường cảm thấy khó chịu. Họ phàn nàn về việc đặc biệt nhạy cảm khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thông thường như mỹ phẩm, xà phòng và kem chống nắng mà không có dấu hiệu kích ứng rõ rệt hay dị ứng tiếp xúc…. Tình trạng này là do hiện tượng viêm ngoài hệ miễn dịch gây ra. Nó có thể là kết quả của sự không dung nạp ở da với các kích thích khác nhau như da nhạy cảm liên quan đến sự không dung nạp mỹ phẩm. Nhiều các yếu tố ngoại sinh và nội sinh có thể kích hoạt hoặc làm nặng thêm tình trạng này. Hội chứng này có thể bị tác động bởi môi trường hoặc kiểu gen. Để xác định da nhạy cảm hay không, tiền sử bệnh cá nhân, gia đình và tình trạng sức khỏe là những việc cần tìm hiểu. Việc kiểm soát da nhạy cảm luôn là vấn đề khó khăn cho cả bác sĩ và bệnh nhân và tìm ra một chế độ chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Định nghĩa da nhạy cảm là sự giảm ngưỡng dung nạp của da đối với những sản phẩm chăm sóc da thông thường. Đó là những biểu hiện như nổi ban đỏ, đau, rộp da, ngứa… do nhiều yếu tố tác động mỹ phẩm, nhiệt độ, độ ẩm, stress, sự thay đổi hormon…. Một biểu hiện da nhạy cảm đỏ, ngứa Dịch tễ học Da nhạy cảm là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ, nam giới và những người thường sử dụng sản phẩm chăm sóc da. Trong một cuộc khảo sát được thực hiện tại Anh, nghiên cứu ngẫu nhiên được tiến hành trên 3300 phụ nữ và 500 nam giới để đánh giá sự phổ biến của làn da nhạy cảm liên quan đến mỹ phẩm và kiểm tra các xác định các yếu tố có thể liên quan. Kết quả khảo sát là đối với phụ nữ và ở nam giới có da nhạy cảm, 10% phụ nữ và 5,8% nam giới được mô tả mình là có làn da rất nhạy cảm. 57% phụ nữ và 5,8% nam giới có những phản ứng bất lợi với sản phẩm. Triệu chứng khó chịu trên da được quan sát bao gồm rộp da, đau nhức, ngứa,… Biểu hiện lâm sàng Bệnh nhân thường than phiền về triệu chứng chủ quan như rộp da, đau, ngứa…. Những biểu hiện này rất khó để định lượng. Cường độ và tính chất của triệu chứng có thể khác nhau đáng kể trên những người khác nhau. Một số người còn không thể dung nạp được những sản phẩm chăm sóc da kể cả khi trong công thức chứa những thành phần rất đơn giản. Sự khó chịu này càng ngày càng rõ rệt trong thời gian sử dụng. Sự khởi đầu kích ứng trên da có thể rất nhanh, sau vài phút nhưng cũng có khi đến vài giờ. Sau những khó chịu khi sử dụng các sản phẩm này, họ tìm những sản phẩm khác thay thế. Tuy nhiên, tình trạng vẫn không được khắc phục. Dấu hiệu chủ quan rất mờ nhạt. Nhân viên y tế thường quan sát được những biểu hiện như khô da, ban đỏ trên mặt,…. Đó là một phản ứng viêm hay kích ứng xảy mà khó có thể nhận biết được bằng mắt. Sự nhạy cảm của làn da thường thấy ở những phụ nữ có da khô và trắng. Trên nam giới, thường quan sát thấy ở những người có da khô, dày, đầy đặn cũng có những biểu hiện nhạy cảm khi sử dụng các sản phẩm như kem cạo râu hay dưỡng ẩm. Da nhạy cảm là một hội chứng đa nhân tố, nghĩa là có nhiều yếu tố tác động và những biểu hiện của nó cũng không rõ ràng trên từng người. Những yếu tố tác động Những yếu tố ngoại sinh Việc sử dụng xà phòng hay những chất diệt khuẩn, kem chống nắng, chất tẩy tế bào chết không phù hợp với loại da. Một số chất như cồn, propylene glycol, cocamidorpropylbetaine, triethanolamine có thể là những tác nhân gây kích ứng được tìm thấy trong rất nhiều các sản phẩm mỹ phẩm. Những chất tẩy tế bào chết như resorcine, TCA, AHA tùy vào nồng độ, pH có thể gây kích ứng và gây hậu quả nghiêm trọng hơn trên da nhạy cảm. Những chất này gây ra tình trạng viêm sau quá trình lặp lại nhiều lần trên những vùng da dễ tổn thương như mí mắt và dẫn đến tích lũy ở những vị trí này. Hơn nữa, bỏng nắng khu trú, phơi nhiễm UVA, laser trị liệu có thể làm tăng thêm tình trang nhạy cảm của da. Phẫu thuật trên mặt làm thay đổi cấu hình khuôn mặt, trầm cảm hay rối loạn thần kinh có thể làm khởi phát cấp tính hay mãn tính tình trạng này. Những yếu tố nội sinh Vai trò của các yếu tố nội sinh vẫn chưa được xác định một cách rõ ràng. Nó có thể được che dấu đi bởi việc sử dụng corticoid trị liệu hoặc trầm trọng hơn bởi những phương pháp trị liệu tại chỗ không phù hợp. Theo đó, da sẽ trở nên dễ bị nhạy cảm với mỹ phẩm hay các sản phẩm chăm sóc da. Sự có mặt sẵn của các yếu tố tạng tăng tiết bã nhờn, rosacea, viêm quanh miệng, viêm da dị ứng cần được xem xét. Trên thực tế, sự kết hợp của một số yếu tố nội sinh và ngoại sinh chính là tác nhân gây ra những biểu hiện của nhạy cảm da như đã trình bày. Sinh lý bệnh Nhạy cảm da không tuân theo cơ chế miễn dịch của cơ thể. Đó là xậm nhập của các yếu tố ngoại lai làm kích hoạt các chất có thể gây dị ứng do có những thay đổi chức năng của hàng rào bảo vệ. Đây được xem là yếu tố chính gây ra những khó chịu trên da, phụ thuộc vào độ dày lớp sừng và lipid nội bào. Ceramid là nhân tố chính trong vai trò giữ nước trong lớp sừng. Những rối loạn như dị ứng da, viêm da tiết bã làm thay đổi thành phần lipid và làm giảm ngưỡng chịu đựng của da dẫn đến tăng nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Ngay cả những kích thích rất nhỏ cũng đủ gây ra phản ứng viêm. Sự chuyển hóa acid arachidonic gây tăng PGE2 và PGF2, leucotrien là những hóa chất viêm. Một số phân loại trên lâm sàng Phụ thuộc vào cường độ của triệu chứng Da rất nhạy cảm da khô, đầy đặn phản ứng mạnh với các yếu tố ngoại sinh. Những biểu hiện lâm sàng có thể cấp tính hay trường diễn và được tác động bởi yếu tố tâm lý. Da nhạy cảm môi trường thường biểu hiện rõ, da khô, mỏng, phản ứng với các yếu tố ngoại cảnh như sự thay đổi nhiệt đô gây ra cơn đỏ bừng trên da. Da nhạy cảm mỹ phẩm bị tác động bởi mỹ phẩm, thường nhẹ và chỉ xảy ra đối với một số loại mỹ phẩm. Nhạy cảm trong chừng mực, thực sự là một món quà! Tôi từng là một người rất nhạy cảm và có một thời gian dài, tôi tin rằng đó là một nét tính cách tiêu cực và đáng xấu hổ vì nó làm phức tạp hóa mọi vấn đề một cách không cần thiết. Chính vì suy nghĩ đó, tôi rất hay phán xét mình và tìm mọi cách chối bỏ sự nhạy cảm bên trong, mỗi khi tôi bộc phát có những phản ứng cảm xúc thái quá với một sự việc, mà theo nhiều người, nó không có gì đáng để tâm. Trong một cuộc trò chuyện, khi ai đó nói về một chuyện gì đó, bộ não của tôi hay tự tìm cách suy diễn và nghĩ rằng họ ám chỉ mình và tôi tự ôm những suy nghĩ ấy trong lòng, rất lâu và không lúc nào yên bởi những tiếng nói bên trong, rất ồn ào. Lời khuyên mà tôi thường nghe nhiều nhất từ bạn bè là “Đừng nhạy cảm quá như thế!” không làm tôi cảm thấy dễ chịu hơn. Ngược lại, tôi thấy mình thật tệ, thật đáng trách, đến mức cuộc sống của tôi nhiều khi trở nên ngột ngạt và bí bách. Sống trong một xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh, với guồng quay được lập trình và tập trung vào hiệu suất, cảm xúc và sự nhạy cảm của con người thường bị xem nhẹ và thậm chí được xem là sự thiếu chuyên nghiệp. Những con người với nét tính cách nhạy cảm sẽ không ít lần cảm thấy mình lạc lối, lẻ loi và không nơi thuộc về. Nhưng, bên cạnh các phiền toái đó, công tâm mà nói, sự nhạy cảm cũng mang lại cho những người sở hữu nét tính cách này những ưu điểm đặc biệt, đó là khả năng quan sát và đọc được cảm xúc của người khác, sự tinh tế, chú trọng vào chi tiết và bản năng trực giác. Tới bây giờ, tôi vẫn là một người nhạy cảm nhưng sự nhạy cảm ấy đã được điều chỉnh liều lượng, nhạy cảm trong tỉnh thức và không còn bị cuốn theo các cảm xúc hay suy diễn quá nhiều. và khi nhìn qua lăng kính tích cực, tôi thật sự thấy nhạy cảm là một thế mạnh, là một món quà quý giá, đáng để trân trọng và biết ơn. Vậy đâu là ưu điểm của những người nhạy cảm và làm sao để kiểm soát sự nhạy cảm và biến nó thực sự trở thành ưu điểm, một món quà, cho chính mình và những người xung quanh? Ưu điểm 1 Người nhạy cảm có khả năng tự nhận thức rất cao Người nhạy cảm có xu hướng đặt mình vào hoàn cảnh của người khác để hiểu cảm xúc, suy nghĩ của người khác và từ đó người nhạy cảm nhận thức được lời nói và hành vi của mình có thể tác động đến người khác như thế nào. Khả năng tự nhận thức này giúp người nhạy cảm luôn quan sát và cảm nhận môi trường xung quanh và tìm cách điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình một cách phù hợp để tránh gây tổn thương hay phiền toái cho người khác. Đây thực sự là một ưu điểm tuyệt vời giúp người nhạy cảm có thể trở thành một người mà mọi người muốn gần gũi và yêu mến vì sự thấu đáo và tinh tế của mình. Ưu điểm 2 Người nhạy cảm có bản năng trực giác mạnh mẽ Người nhạy cảm có khả năng cảm nhận những điều gì đó sắp xảy ra hoặc nhìn ra những vấn đề hay thông tin chưa rõ ràng hay còn mơ hồ. Ví dụ khi sắp làm một việc gì đó, họ có cảm giác bất an vì linh cảm chuyện gì đó không lành có thể xảy ra, trực giác đó sẽ giúp họ cân nhắc lại hành động hoặc tìm các giải pháp để giảm thiểu những chuyện không hay. Ưu điểm 3 Người nhạy cảm có sự thấu cảm và lòng trắc ẩn Người nhạy cảm có khả năng tự nhiên hiểu được những cảm xúc của người khác một cách sâu sắc và tinh tế hơn những người bình thường. Lòng trắc ẩn và sự thấu cảm là một trong những phẩm chất quý giá và nhân văn, có thể nó không khiến chúng ta giàu có hay thành công nhanh về mặt tiền bạc nhưng nó giúp cho chúng ta thấy cuộc sống này ý nghĩa và đáng sống hơn thông qua sự chia sẻ và thấu cảm và từ đó xây dựng nên những mối quan hệ tốt đẹp. Theo một nghiên cứu khoa học của Đại học Havard kéo dài trong 75 năm ở những người trường thành, điều làm chúng ta thực sự hạnh phúc không phải là thành công trong sự nghiệp hay kiếm được nhiều tiền, mà chính là những mối quan hệ bền chặt và lành mạnh với những người xung quanh. Và sự thấu cảm và lòng trắc ẩn chính là một trong những yếu tố quan trọng và nền tảng để xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp và sâu sắc ấy. Ưu điểm 4 Người nhạy cảm có trí thông minh cảm xúc cao EQ Những người nhạy cảm có khả năng nhất định trong việc đọc được suy nghĩ của người khác và nhận ra những cảm xúc hay suy nghĩ bên trong bản thân mình. Trí thông minh cảm xúc là một yếu tố hàng đầu quyết định sự hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân và cả sự thành công trong sự nghiệp chuyên môn, nhất là ở ai đang những vị trí quản lý hay lãnh đạo cấp cao. Nhạy cảm với cảm xúc của người khác làm cho họ trở thành một người biết quan tâm, thấu hiểu, dễ gần, được lòng và sự ủng hộ của người khác. Ưu điểm 5 Người nhạy cảm biết lắng nghe tiếng nói của trái tim Người nhạy cảm có khả năng kết nối với con người thật và cảm xúc bên trong của chính mình. Cảm xúc với người nhạy cảm la bàn định hướng cho những mong muốn của họ trong cuộc sống và giúp họ đưa ra quyết định phù hợp nhất. Lắng nghe tiếng nói của trái tim và bản năng trực giác tốt giúp họ đưa ra những quyết định đúng đắn, phù hợp và kịp thời cho chính họ. Nhạy cảm là một xu hướng tính cách tích cực nhưng nếu nhạy cảm quá mức cũng sẽ gây sự mệt mỏi cho cả bản thân và những mối quan hệ xung quanh, từ đó kéo năng lượng cuộc sống thấp xuống hoặc gây ra những hiểu lầm không đáng có. Chính vì thế, những người có tính cách nhạy cảm cần nhận thức và điều chỉnh sự nhạy cảm của mình để nó không trở nên quá mức, suy diễn, suy nghĩ thái quá và nghiêm trọng hóa vấn đề. Vậy, làm thế nào để điều chỉnh cường độ của sự nhạy cảm? 1. Không phán xét hay buộc tội bản thân Những người nhạy cảm có rất nhiều tiếng nói bên trong và nhiều tiếng nói là những lời phán xét hay buộc tội những cảm xúc và sự nhạy cảm của chính mình, theo kiểu “Làm ơn đừng nhạy cảm như thế mà”, hay “Chuyện có gì đâu mà phải suy nghĩ quá lên như thế” hay thậm chí “ Mình nhạy cảm quá và mình thật tệ”. Và những tiếng nói này càng to khi những người nhạy cảm thường xuyên nghe những điều này từ những người xung quanh và chính bản thân họ. Cô bạn vốn nhạy cảm của tôi cảm thấy tồi tệ và tội lỗi về bản thân khi nghe chồng bảo “Em nhạy cảm quá rồi đấy, việc chẳng có gì mà cứ làm quá lên!”, và sau đó là sự giằng xé nội tâm phân định giữa tiếng nói bên trong của cảm xúc đang kêu gào và nỗ lực phủ định, phớt lờ cái cảm xúc ấy. Có lẽ một cách tiếp cận tốt hơn đó là quan sát và ghi nhận những cảm xúc và tiếng nói bên trong của mình, hiểu được vì sao những cảm xúc đó nổi lên và cân nhắc mình nên làm gì với những tiếng nói đó thay vì phủ nhận, gạt bỏ hay cảm thấy xấu hổ. Mọi tiếng nói bên trong hay cảm xúc xuất hiện đều có lý do, ý nghĩa và thông điệp của nó cho chính chúng ta. 2. Thực hành lòng biết ơn Thay vì lờ đi và phủ nhận sự nhạy cảm của mình, hãy thử thay đổi góc nhìn về nó qua lăng kính của sự biết ơn bằng cách tập trung vào những điều tích cực mà sự nhạy cảm mang lại trong cuộc sống. Ví dụ, nhờ sự nhạy cảm mà chúng ta có thể cảm nhận được người thân hay bạn bè của mình đang buồn hay có vấn đề dù họ chưa nói ra để có thể chia sẻ và đưa ra dự giúp đỡ cần thiết cho họ. Từ đó, chúng ta thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, tốt đẹp hơn khi trao đi tình yêu và sự quan tâm cho người khác một cách phù hợp và tinh tế. Hay sự nhạy cảm giúp chúng ta kết nối với bản thân tốt hơn, biết mình thực sự muốn điều gì và từ đó định hướng hay đưa ra các quyết định phù hợp. Khi chúng ta biết ơn sự nhạy cảm qua góc nhìn tích cực thì nhiều điều tích cực từ sự nhạy cảm sẽ xuất hiện thường xuyên hơn trong cuộc sống, bằng một cách nào đó. 3. Tin vào thông điệp và trực giác của mình. Những gì chúng ta cảm nhận thông qua các tiếng nói bên trong và cảm xúc của mình đều có lý do đằng sau của nó, và điều chúng ta cần làm là tìm hiểu nguyên nhân đằng sau đó là gì bằng cách lắng nghe, quan sát và ghi nhận cảm xúc. Và sau khi hiểu rõ thông điệp đằng sau của những tiếng nói bên trong ấy, chúng ta có thêm thông tin để đưa ra các quyết định phù hợp cho mình. Hãy tin vào quá trình kết nối, lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của để định hướng cho bản thân. Tuy nhiên đừng hành xử xốc nổi theo những cơn cao trào cảm xúc vì nó có thể làm chúng ta hối hận về sau. Lắng nghe cảm xúc nhưng cần kết hợp với lý trí, suy nghĩ logic, tưởng tượng ra kết quả của từng hành động hay phản ứng của mình để có sự ứng xử sao cho phù hợp và chín chắn. 4. Đặt ra những giới hạn và không sa đà vào cảm xúc Người nhạy cảm có xu hướng nắm bắt cảm xúc và tâm trạng của người khác một cách tự nhiên và dễ dàng nhưng cũng chính điều đó làm cho họ thỉnh thoảng trở nên quá tải và mệt mỏi vì tiếp nhận và phiên giải quá nhiều thông tin. Hãy chầm chậm quan sát cảm xúc và cách mà chúng ta phản ứng lại với những tình huống trong cuộc sống và xem xét xem đó là cảm xúc và năng lượng thể hiện con người thật của mình hay là mình đang bị ảnh hưởng và chi phối bởi cảm xúc và hành vi của người khác? Nếu sự nhạy cảm của mình trở nên quá đà và dễ dàng bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, hãy tập hít thở và quay lại hiện tại, với cảm xúc từ bên trong chính mình làm trung tâm. Thiền và thực hành chánh niệm là một giải pháp đơn giản và hữu hiệu để giúp chúng ta tĩnh tâm và nhận diện được khi nào mình đang bị nhạy cảm quá đà hay bị ảnh hưởng bởi hành vi hay nguồn năng lượng của người khác. Và từ đó, đưa ra giới hạn cho chính mình trong việc nghe theo những tiếng nói hay cảm xúc là kết quả của sự ảnh hưởng bởi môi trường ấy. Có một điều khá phổ biến rằng cho dù chúng ta có biết cách cư xử như thế nào thì vẫn sẽ luôn có một ai đó không hoàn toàn hòa hợp với chúng ta, vì những sự khác biệt trong cuộc sống và quan điểm. Hãy chấp nhận và bình thường hóa điều đó và lựa chọn ở bên những người mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng hay cảm xúc tích cực. Nhạy cảm trong chừng mực, thực sự là một món quà! Người nhạy cảm thường cảm nhận thế giới xung quanh dưới lăng kính của những “cảm xúc”. Nhạy cảm là đặc điểm tính cách có từ khi một người vừa sinh ra, nó không phải là lựa chọn và càng không phải bệnh lý. Tuy nhiên những người quá nhạy cảm vẫn nên học cách quản lý cảm xúc để tránh gặp phải những phiền toái do chính tính cách của cảm là đặc điểm tính cách có thể ảnh hưởng đến khoảng 15 – 25% dân số nói chungNhạy cảm là một đặc điểm tính cách hoàn toàn bình thường, đã có từ khi mới sinh ra. Theo số liệu ước tính, những người nhạy cảm chiếm khoảng 15 – 25% dân số nói chung. Trong một số nền văn hóa, họ thường bị cho là người quá yếu nhà thần kinh học cho biết, sự nhạy cảm phần nào được quy định trong gen của con người. Những người nhạy cảm có khả năng nhận biết được các kích thích tinh vi mà hầu hết những người khác không nhận ra hoặc không thể trải nghiệm những kích thích này mãnh liệt hơn nhận biết một người có tính cách nhạy cảm hay không thường sẽ dựa vào ba tiêu chí. Thứ nhất là họ dễ dàng cảm nhận những gì đang diễn ra trong môi trường. Thứ hai là họ có những cảm xúc dữ dội hơn những người khác. Thứ ba là họ thể hiện cảm xúc của mình một cách trầm trọng xúc của người nhạy cảm thường ở mức cao hơn bình thường khi đối mặt với một tình huống. Hơn nữa họ cũng sẽ phải chịu đựng nhiều kích thích từ bên ngoài hơn. Chẳng hạn như ánh sáng, âm thanh, tiếng ồn, đám đông, mùi hương,…Nếu bạn sinh ra là một người nhạy cảm thì bạn cần phải chấp nhận rằng điều đó là tự nhiên. Đồng thời tính cách ấy cũng chính là một phần con người bạn. Bạn có thể áp dụng một số giải pháp để phản ứng tốt hơn nhưng sẽ không bao giờ trở thành một con người hoàn toàn khác. Và bạn cũng không nên cố gắng để trở thành người đặc điểm tính cách đều có những điều tích cực đi kèm với một số thách thức nhất định. Dưới đây là điểm mạnh và thách thức của một người nhạy cảm1. Điểm mạnhNhững người nhạy cảm thường có xu hướng tận tâm và đồng cảm với người khác nhiều hơn. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy những thay đổi tinh tế trong các tương tác xã hội và môi trường của họ. Các điểm mạnh của họ có thể bao gồmKỹ năng xã hội Sự nhạy cảm khiến cho một người có xu hướng để ý những điều mà người khác có thể không chú ý tới. Trong khi đó, việc tiếp thu ngôn ngữ cơ thể cùng với những dấu hiệu tinh tế khác sẽ giúp cho con người phát triển các kỹ năng xã hội mạnh cảm Những người nhạy cảm có xu hướng dễ đồng cảm hơn với cảm xúc và tâm trạng của người khác. Điều này thường giúp họ có được cái nhìn sâu sắc hơn về những người xung quanh. Nó cũng có thể giúp họ phát hiện động cơ cũng như khuynh hướng của người khác. Từ đó có nhiều khả năng trở thành một người quản lý hoặc một nhà lãnh đạo cảm với môi trường Sự nhạy cảm của một người còn giúp họ nhận thấy được những dấu hiệu về môi trường trong khi người khác thì không. Điều này có thể giúp cho họ phát hiện ra được nguy hiểm trong nhiều trường nhạy cảm thường dễ đồng cảm với suy nghĩ và cảm xúc của người khác2. Thách thứcMặc dù có nhiều điểm mạnh nhưng người nhạy cảm đôi khi cũng phải đối mặt với một số thách thức nhất định. Chẳng hạn như họ dễ bị căng thẳng do xung đột, trở thành một người thích tìm kiếm cảm giác mạnh,…Sự nhạy cảm có thể tiềm ẩn những thách thức sau đâyDễ bị căng thẳng bởi xung đột Những người nhạy cảm cao thường cố gắng tránh xa các kích thích quá lớn hoặc những tình huống căng thẳng. Chẳng hạn như đối đầu hoặc xung đột. Họ có xu hướng né tránh hoàn toàn các xung đột. Điều này đôi khi có thể khiến cho các mối quan hệ trở nên khó khăn. Hơn nữa còn dẫn đến sự phụ thuộc vào nhau do hạn chế thể hiện bản thân và không ngừng cố gắng giữ mọi thứ yên tìm kiếm cảm giác mạnh Một số người nhạy cảm cũng đồng thời là những người thích tìm kiếm cảm giác mạnh. Một phần của bạn sẽ phải vật lộn với cảm giác bị kích thích quá mức, trong khi đó phần khác lại thích mạo hiểm và phấn khích. Sự trùng lặp của các đặc điểm khác nhau này thường là một thách thức lớn trong việc đối phó với chỉ trích bản thân Người nhạy cảm có xu hướng trở thành nhà chỉ trích tồi tệ nhất của chính họ. Họ thường nhớ khá lâu nếu mắc những lỗi lầm và họ cảm thấy xấu hổ về điều đó hơn những người bình thường. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề tâm lý, nhất là trầm Biểu hiện rất dễ nhận thấy ở một người nhạy cảmĐôi khi mỗi người có thể tự hỏi rằng liệu bản thân hoặc một người nào đó xung quanh có phải là người nhạy cảm hay không. Để nhận biết được điều này thì cần nắm rõ những phẩm chất thường thấy nhất mà một người nhạy cảm sở hữu. Nó sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn người nhạy cảm là gì?Dưới đây là 10 biểu hiện rất dễ thấy nhất ở bất cứ ai có tính cách nhạy cảm1. Dễ gặp phải tình trạng “quá tải”Nếu những người nhạy cảm phải đảm nhiệm quá nhiều việc một lúc thì họ sẽ nhanh chóng trở nên quá tải. Hệ quả là họ sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng và lo lắng. Các chuyên gia tâm lý cho biết, những người nhạy cảm thường khó hoàn thành công việc một cách hoàn hảo trong môi trường căng thẳng và hỗn nhạy cảm rất dễ bị quá tải khi phải giải quyết một lúc nhiều công việc2. Nhận thức tinh tếĐây là biểu hiện rất thú vị ở những người nhạy cảm. Họ có thể nhận thấy được những điều nhỏ bé mà người khác thường bỏ lỡ. Đó có thể đơn giản là sự xáo trộn nhỏ ở việc thay đổi đồ đạc trong nhà hoặc nơi làm việc hay sớm nhận ra kiểu tóc mới của ai đó. Nhiều người còn nhạy cảm hơn với một số mùi hương hoặc dễ bị giật mình trước những âm thanh khác Mất nhiều thời gian để đưa ra quyết địnhNhững người nhạy cảm thường có xu hướng đào sâu tất cả mọi vấn đề. Do đó họ khó đưa ra các quyết định khi chưa có suy nghĩ thấu đáo. Họ thường không thể vượt qua mọi kết quả có thể xảy ra trong đầu nên sẽ mất nhiều thời gian mới có thể đưa ra quyết nhiên nếu đã đưa ra quyết định và nó là một lựa chọn tồi thì họ sẽ càng cảm thấy khó khăn hơn. Điều này sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn làm chậm quá trình giải quyết vấn đề của họ hơn nữa. Trên thực tế, nỗi sợ đưa ra một quyết định tồi chính là một phần nguyên nhân khiến họ chậm lại ngay từ Tránh các chương trình hoặc phim ảnh bạo lựcNếu thật sự chú ý, bạn có thể dễ dàng thấy rằng, những người nhạy cảm thường có xu hướng né tránh các chương trình mang tính chất bạo lực hoặc các bộ phim kinh dị. Bởi bản thân họ biết rõ rằng những hình ảnh tiêu cực bạo lực có thể khiến họ khó chịu. Việc tránh né chính là một lựa chọn để họ tự bảo vệ suy nghĩ và cảm xúc của chính Khó chấp nhận những lời chỉ tríchĐối với những người bình thường thì họ có thể xem việc bị chỉ trích là một phần khó tránh khỏi trong cuộc sống. Nhưng với người quá nhạy cảm thì họ lại khó chấp nhận việc bị chỉ trích, ngay cả với những lời chỉ trích không quá gay gắt và mang tính xây với họ, việc phải nhận những lời chỉ trích có thể trở thành một nỗi đau rất khó phai mờ. Họ luôn có xu hướng giữ lại những lời phàn nàn tiêu cực của người khác trong lòng. Họ rất khó giữ cho cảm xúc của mình không bị tổn thương khi ai đó chỉ trích nhạy cảm thường khó chấp nhận những lời chỉ trích từ người khácMặc dù ban đầu họ có thể phản ứng thái quá nhưng sau đó họ lại suy nghĩ chín chắn về mọi thứ và có thể khám phá chúng một cách sâu sắc. Điều này có thể mang lại lợi ích về lâu dài, giúp họ thực hiện những thay đổi thích hợp cho bản Làm việc nhóm tốtNgười nhạy cảm có khả năng độc đáo trong việc xem xét cảm xúc của người khác. Hơn nữa họ còn cân nhắc các khía cạnh khác nhau, nhìn nhận được nhiều mặt của vấn đề cũng như chú ý đến những chi tiết nhỏ. Điều này khiến họ trở nên cực kỳ có giá trị trong môi trường đồng nhiên cần nhớ rằng, điều này có thể sẽ bị phản tác dụng nếu họ được chọn là người đưa ra quyết định cuối cùng. Bởi họ chỉ phù hợp với việc cung cấp thông tin đầu vào và phân tích hơn thay vì phải quyết định ở phút Người nhạy cảm có cách cư xử tuyệt vờiNhận thức cao về cảm xúc của người khác khiến cho những người nhạy cảm có được sự tận tâm cao độ. Họ luôn chú ý đến các hành vi của mình ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Đồng thời có cách cư xử tốt để thể hiện rõ điều này. Cùng với đó, họ cũng đặc biệt khó chịu khi người khác tỏ ra thô ra, những người nhạy cảm còn dễ dàng đặt mình vào vị trí của người khác. Họ có khả năng độc đáo để thực sự hiểu rõ cảm giác của những người xung quanh. Do đó họ có xu hướng đồng cảm đáng kinh ngạc, luôn lo lắng cho người khác rất nhiều và cố gắng hòa hợp với cảm giác của những người xung Dễ tự ti về bản thânNhận thức được mục tiêu của chính mình và làm việc hướng tới chúng được cho là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên khi mà bạn không đạt được mục tiêu đặt ra thì điều quan trọng là đừng nên khắt khe quá mức với bản với những người nhạy cảm, họ thường nhanh chóng phán xét hoặc suy ngẫm về bản thân nếu không đạt được một số “điểm chuẩn” nhất định. Chính sự nhạy cảm khiến họ trở nên tự ti nhiều hơn về bản thân khi không đạt được những kỳ vọng đã đặt ra trước Người nhạy cảm thường hay khócNhững người nhạy cảm có thể phản ứng thái quá với các vấn đề nhỏ nhặt xung quanh họ. Và một trong những cách phổ biến mà họ phản ứng đó là “khóc”. Cảm xúc cao và dễ xúc động khiến cho họ khóc thường xuyên hơn so với những người nhạy cảm rất dễ bật khóc trước những kích thích tưởng như nhỏ béĐối với một vấn đề nhỏ trong cuộc sống, những người bình thường có thể ít thể hiện cảm xúc rõ ràng. Trong khi đó, người nhạy cảm lại dễ bị tổn thương và rơi vào bế tắc nhiều hơn. Và khóc chính là một cách giúp cho họ giải tỏa cảm xúc của bản Lo lắng về những gì người khác nghĩNhiều người nghĩ rằng, những người có mức độ nhạy cảm cao thường sẽ là một người hướng nội. Tuy nhiên các chuyên gia nhận định, 30% trong số những người nhạy cảm thực sự là người hướng ngoại. Họ có thể liên tục hòa mình vào mọi người. Tuy nhiên họ lại luôn lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình. Họ luôn sợ làm người khác không bằng lòng nên sẽ luôn nỗ lực trong việc làm hài lòng những người xung mẹo giúp người quá nhạy cảm quản lý tính cáchNhạy cảm về mặt cảm xúc là đặc điểm tính cách rất bình thường và lành mạnh. Tuy nhiên nếu ở một mức độ cao nhất định thì điều này có thể trở nên có hại. Do đó nếu nhận thấy bản thân là một người nhạy cảm thì bạn nên quản lý cảm xúc của mình để điều khiển nó trở thành đồng minh thay vì là kẻ thù của nhạy cảm có thể khiến bạn tin rằng những hành động không cố ý hoặc những điều mà bạn tưởng tượng ra là đúng. Đây là điều rất tai hại, bởi việc giải nghĩa sai các tương tác hằng ngày có thể cản trở bạn có được cuộc sống lành mạnh và hạnh đây là một số giải pháp giúp quản lý tính cách nhạy cảm của bản thân1. Thiền định giúp người nhạy cảm quản lý cảm xúc hiệu quảThiền định, nhất là thiền chánh niệm có thể giúp bạn phản ứng tốt hơn với cảm xúc của bản thân. Hơn nữa, nó còn có khả năng cải thiện phản ứng của não trước các tác nhân gây căng thẳng. Chánh niệm tập trung vào việc chấp nhận cảm xúc của bản thân ở thời điểm hiện tại theo cách không phán xét chúng. Điều này giúp bạn quản lý tốt hơn tính cách nhạy cảm của định sẽ giúp cho những người nhạy cảm quản lý phản ứng cảm xúc tốt hơnCó thể ngồi thiền theo hướng dẫn sau đâyTìm một nơi yên tĩnh, ngồi thẳng lưng trên sàn hoặc có thể ngồi trên một chiếc ghế. Tư thế ngồi cần phải đúng để hỗ trợ bạn thở đúng đầu bằng việc tập trung vào các cử động đơn lẻ trong quá trình thở. Chẳng hạn như tiếng động phát ra khi thở hoặc cảm giác khi ngực nhấp giữ tập trung trong một vài phút khi thở sâu và đều đến hãy chú ý thêm một số điều khác. Chẳng hạn như những gì bạn nghe thấy, ngửi thấy hoặc chạm đến. Khi ngồi thiền nên nhắm mắt lại để tránh bị phân tâm về mặt trực nhận những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân nhưng không được đánh giá cảm thấy bị phân tâm thì hãy cố gắng tập trung trở lại bằng việc dành ra mỗi ngày 15 phút cho hoạt động thiền Học cách quyết đoán trong giao tiếpTrong một số trường hợp, những người nhạy cảm có thể trở nên quá thụ động trong giao tiếp. Ngoài ra bạn còn có thể gặp rắc rối trong việc nói “không”. Đồng thời khó bày tỏ suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình một cách chân thật và rõ học cách quyết đoán trong giao tiếp có thể giúp bạn dễ dàng nói ra nhu cầu và cảm xúc của bản thân. Từ đó giúp bạn cảm thấy mình được người khác lắng nghe và trân trọng. Một số lời khuyên dưới đây có thể giúp bạnNên dùng đại từ ngôi thứ nhất khi trò chuyện để nói ra cảm xúc của bạnHãy đặt ra những câu hỏi khi đang trò chuyện, nhất là khi cuộc đối thoại của bạn đã trở nên “quá tải” về mặt cảm xúcKhông nên đưa ra mệnh lệnh khi đang trò chuyện, thay vào đó hãy sử dụng ngôn từ nhẹ nhàng hơnTránh việc đưa ra giả định hay kết luận quá vội vàngChấp nhận rằng những con người khác nhau luôn có những trải nghiệm khác nhau nên cần tránh cãi nhau để xem ai là người đúng3. Những người nhạy cảm cần giữ bình tĩnhCảm xúc của bạn có thể sẽ ảnh hưởng đến cách mà bạn hành xử và phản ứng lại. Trong khi đó những người nhạy cảm lại thường phản ứng thái quá với mọi thứ xung quanh. Hành động khi cảm xúc đang dâng trào rất dễ khiến cho bạn cảm thấy hối tiếc về nhạy cảm nên nghỉ ngơi để lấy lại bình tĩnh khi cảm xúc dâng tràoChính vì vậy, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, dù chỉ là vài ba phút ngắn ngủi trước khi hành xử trong một tình huống quá tải cảm xúc. Chú ý cân nhắc tới nhiều kết quả khác nhau, cả về mặt tích cực và tiêu cực trước hành động của Nhìn vào những điều tốt đẹpNhững người nhạy cảm thường có xu hướng né tránh những tình huống gây căng thẳng hoặc khó chịu. Bạn có thể cho rằng, bất cứ lỗi lầm nào trong một mối quan hệ đều sẽ là tác nhân làm tan vỡ mối quan hệ ấy. Do đó bạn tránh tất cả những mối quan hệ nói chung hoặc chỉ có một số mối quan hệ hời nhiên cần nhìn vào những điều tốt đẹp từ người khác, nhất là những người biết bạn. Nếu bạn cảm thấy bản thân bị tổn thương thì đừng cho rằng điều đó là cố ý. Bạn hãy hiểu rằng, tất cả mọi người, kể cả bạn bè hoặc những người thân yêu của bạn đều có thể mắc lỗi. Vì vậy, hãy cố gắng đồng cảm thay vì chỉ Tham vấn tâm lý khi cần thiếtĐôi khi bạn đã cố gắng hết sức để quản lý sự nhạy cảm của bản thân nhưng vẫn cảm thấy quá tải. Lúc này nên tìm đến sự giúp đỡ từ một chuyên gia tư vấn tâm lý. Chuyên gia sẽ giúp cho những người nhạy cảm tìm hiểu cảm xúc và phản ứng của bản thân trong môi trường lành mạnh và an thể tìm gặp chuyên gia tâm lý nếu không thể quản lý tốt phản ứng cảm xúc của bản thânNhững người nhạy cảm có thể cần thêm sự hỗ trợ để học được cách quản lý cảm xúc tiêu cực. Đồng thời trang bị thêm kỹ năng để ứng biến tốt trong nhiều tình huống. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn đang mắc bệnh tâm lý. Đây chỉ là một trong những cách nhằm giúp bạn có thêm kỹ năng để giải quyết vấn đề mà số người sinh ra đã rất nhạy cảm, đây chỉ là một đặc điểm về mặt tính cách. Tuy nhiên, nếu trước đây bạn không nhạy cảm nhưng đột nhiên lại trở nên quá nhạy cảm, dễ cáu kỉnh, khóc lóc thì có thể bạn đang gặp vấn đề thực sự. Lúc này việc tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lý là đặc biệt cần rằng với những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn có thể hiểu rõ người nhạy cảm là gì? Trên thực tế, người nhạy cảm có nhiều khả năng cảm nhận mọi thứ một cách sâu sắc, dù cho những điều đó là tiêu cực hay tích cực. Tuy nhiên, nhạy cảm quá mức có thể gây ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng, các mối quan hệ cũng như khả năng kiểm soát cảm xúc. Tốt nhất nên lập kế hoạch quản lý cảm xúc của mình để đảm bảo không bị “quá tải”. Nếu thấy quá khó khăn, bạn hãy sớm tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm khảo thêmNgười Hay Khóc Một Mình Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì?Khó tập trung, hay quên là bị gì? Làm sao để khắc phục?Hay cảm thấy bản thân vô dụng, vô giá trị là bị gì? Chúng ta ngày càng khó thảoluận cởi mở bất kỳ vấn đề nhạy cảm nào, thậm chí là cả trong gia and more, we cannot discuss openly any sensitive matter, even within our own dịch ngoại hối là một vấn đề nhạy cảm và bạn cần biết những điều cơ bản quan trọng nhất trước khi bước vào thế giới giao trading is a delicate matter, and one needs to know the main basics before going into the trading are a sensitive matter, and you should treat it with utmost ấy nhận thấy rằng đây là vấn đề nhạy cảm, và cô muốn giúp em theo cách nào đó,” Ngọc realized this was a sensitive topic, and that she wanted to help me somehow,” he dịch ngoại hối là một vấn đề nhạy cảm và bạn cần biết những điều cơ bản quan trọng nhất trước khi bước vào thế giới giao trading is a delicate matter, and one ought to know the most significant basics before going into the trading phủ Trung Quốc tại Bắc Kinh đặt ưu tiên rất lớn về tình hình này,The Chinese government in Beijing placed an enormous priority on this situation,Cân nặng là một vấn đề nhạy cảm đối với nhiều người và đạt được một lý tưởng, cân nặng khỏe mạnh thì nói dễ hơn làm. weight is easier stated than carried lại một email chưa mở là một vấn đề nhạy cảm mà bạn cần phải chú ý để tránh tỷ lệ hủy đăng ký an unopened email is a delicate matter that you need to get right to avoid high unsubscribe trường hợp bệnh u nang ở người, chẩn đoán là một vấn đề nhạy cảm và đòi hỏi phải sinh thiết mô bị nhiễm bệnh hoặc dụng cụ tinh cases of human cysticercosis, diagnosis is a sensitive problem and requires biopsy of the infected tissue or sophisticated nhiên ông cho biết không thể cung cấp thêm thông tin chi tiết vì đây là vấn đề nhạy cảm và“ có thể ảnh hưởng đến quan hệ ngoại giao”.I cannot give more details on this as it is a sensitive matter and could impact diplomatic relationships.".Giao dịch ngoại hối là một vấn đề nhạy cảm và bạn cần biết những điều cơ bản quan trọng nhất trước khi bước vào thế giới giao is a delicate matter, and one should know the most important basics before entering the trading world. tại sao các gia đình thường không đề cập đến điều này.”.These are all very sensitive issues and represent a big reason why families don't talk about it.”.Gửi lại một email chưa mở là một vấn đề nhạy cảm mà bạn cần phải chú ý để tránh tỷ lệ hủy đăng ký Unopened Emails Resending an unopened email is a delicate matter that you need to get right to avoid high unsubscribe nhiên rất khó để đo lường được toàn bộ ý kiến công luận về vấnIt's hard, of course,to measure the entirety of public opinion on this or any other sensitive matter in là vấn đề nhạy cảm nhưng chúng tôi đang tiếp tục làm việc với chính phủ Trung Quốc để có thể tiếp tục đàm a delicate matter, but we are in communication with the Chinese government- as to how to move nó còn được sử dụng cho một số vấn đề nhạy cảm như xây dựng ý thức về bạo lực giới,And it is even used for sensitive issues such as building awareness around gender-based violence.

vấn đề nhạy cảm